【日常編】“AIに話す習慣”のススメ｜毎朝のルーティンにChatGPTを

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はじめに｜ChatGPTって「日常使い」もできるの？

最近ちょっとバタバタしてて、生活が整わないんだよね〜

それ、ChatGPTに相談してみたら？
毎日のリズム作りや、ダイエット管理、スケジュールまで…AIが優しくサポートしてくれるよ！

実は、ChatGPTってこんな使い方もできるんです！
この記事では、誰でも実践できる「ChatGPTの意外な日常活用術」をご紹介します♪

「今日は何を食べよう？」「運動できるかな？」「何時に何しよう？」

そんなちょっとしたことも、ChatGPTに話すだけで整理されて、
1日のスタートがスッキリ整うんです✨

ChatGPTへの依頼例：

「あなたはパーソナルトレーナーです。
160cm・58kg・1ヶ月で−4kg目指してます。朝・昼・夜のおすすめ食事メニュー考えてください！」

ポイント：「パーソナルトレーナー」など役割を与えると、より的確な回答に！

→栄養バランスを考慮したメニューや、簡単なレシピまで提案してくれます♪

さらに…

「昨日の食事（内容）を添削してもらえますか？」

→「炭水化物が多めですね。たんぱく質をもう少し増やすと良いですよ！」など、具体的な改善コメントがもらえます。

毎日話しかけることで、ダイエットが“孤独じゃなくなる”のが嬉しい！
これはまさに「専属のパーソナルトレーナー」だね！！

ChatGPTへの依頼例：

「9:00〜17:30勤務、通勤30分。朝は5時に起きてブログを書きたいです。
理想の1日スケジュールを考えてください！」

→5:00起床 → ブログ1時間 → 朝食 → 出勤準備 → 帰宅後ストレッチと食事」など、
具体的かつバランスのとれた一日を提案してくれます！

さらに…

「今週の予定もまとめて組んでください」

→ 習慣化のベースになる週間ルーティンを作ってくれます！

めちゃくちゃ詳しくスケジューリングしてくれます(°_°)
まるで秘書やコーチがついてくれている感覚